Lippenpflege für kalte Tage

Ausgetrocknete Lippen sind im Winter eine nervige Nebenwirkung der kalten Jahreszeit. Damit sie gesund und weich bleiben, müssen sie sehr sorgfältig gepflegt werden.
Bei Lippenpflegeprodukten sollte man darauf achten, dass sich genügend rückfettende Substanzen darin befinden. Shea-Butter oder Aprikosenöl enthalten Fette, die der Huat sehr ähnlich sind. Ebenso Pflegestifte mit Mandel-, Oliven- oder Jojobaöl können unbesorgt verwendet werden. Aufgrund ihrer leicht keimtötenden Wirkung sind auch Pflegeprodukte mit Bienenwachs oder Zink empfehlenswert.

Wenn man zur Vorbeugung diese 5 Hausmittel verwendet, ist man im Winter gegen spröde und ausgetrocknete Lippen gewappnet.

• Lippen mit einer dünnen Fettcreme eincremen bevor man nach draußen geht, um vor Austrocknen zu schützen.
• Jede Woche mit einer weichen Zahnbürste sanft über die Lippen reiben um abgestorbene Hautscuppen effektiv zu entfernen. Danach eine gute Lippenpflege auftragen.
• Anstelle von Lippenpflege kann man auch Honig auf die Lippen verteilen und über Nacht einwirken lassen. Den Honig aber auf KEINEN FALL mit der Zunge ablecken.
• Wenn man die Lippen vor allem in der Nacht dick mit einer Pflegecreme eincremt, können sie sich über NAcht regerieren.
• Vor allem im Winter ist Melkfett ein unbekanntes und bei bekannten ein beliebtes Thema. Dabei ist aber darauf zu achten, dass man zu einem Produkt ohneVaseline greift.

Ich bin zum Glück nicht davon betroffen, im Winter an ausgetrockneten Lippen zu leiden. Aber für diejenigen, die es betrifft, ist es bestimmt keine angenehmen Angelegenheit. Wenn man also meine oben angeführten Tipps anwendet, sollten diese zu einer Besserung führen.

 

Teatime!

Sobald es kalt wird und es weiße Flocken schneit freuen sich alle auf ein warmes Getränk. Wer nicht zu einem Zuckergetränk wie Kakao oder einem alkoholischen Glühwein greifen will, kann sich mit Hilfe eines leckeren Tees erwärmen.
Vor allem dem Grünen Tee, der schonend geröstet bzw. mild gedämpft wird, sagt man eine heilende Wirkung nach. Der Grund: Die grünen Blätter behalten viele wertvolle Vitamine und Bioaktivstoffe.
Lindenblütentee soll eine sanfte Linderung von Halsschmerzen bewirken und auch gegen Kopfschmerzen, Migräne und Menstruationsbeschwerden helfen.
Selbst für Säuglinge ist das Heißgetränk geeignet. So ist eine Teemischung aus Fenchel, Kümmel und Anis gut für die Verdauung. Den selben Effekt erzielt Ingwertee. Bei Übelkeit, Magenschmerzen und generell bei Verdauungsproblemen wird daher gerne zu diesen beiden Varianten gegriffen.

Ich genieße Tee am liebsten im Winter, aber meine Mutter trinkt das ganze Jahr über Tee. Im Winter vorzugsweise heiß und im Sommer kalt. Es ist bestimmt besser im Sommer mal statt EisTee und Cola auf einen kalten  Tee zurückzugreifen - egal ob kalt oder warm. Was gegen die Kälte gut ist, soll ja auch gegen Hitze gut sein.

Kalorienbomben am Weihnachtsmarkt

Es hat begonnen: Die Weihnachtsmarktsaison!

Zuerst bahnt sie sich durch einen "Blosengelmarkt" an und später wenn keiner schaut, kommt der richtige Weihnachstmarkt.
Jeder liebt ihn und jeder liebt was es dort zu essen gibt. Maroni, Glühwein, Mandeln und Raclette dürfen da nicht fehlen. Doch hinter den köstlichen Leckereien stecken Kalorienbomben.

Ich zeige euch heute, wie man mit Hilfe von kleinen Tricks und Tipps auch eher gesund durch die Weihnachtsmarktsaison kommt.

Kakao oder Glühwein? - Obwohl sich in Glühwein Alkohol befindet, ist er Kalorienärmer als Kakao. Wenn man Glühwein richtig macht - so wie es bei Weihnachstmärkten der Fall ist - befindet sich darin ein guter Rotwein und Zucker. Befindet sich im Glühwein jedoch Rum, kann man nicht genau sagen welches der beiden Getränke gesünder ist.

Maroni oder gebrannte Mandeln? - Mandeln an sich sind supergesund. Aber sobald man sie mit Zucker überzieht sind sie eine wahre Kalorienbombe. Maroni sind fett- und kalorienarm, somit ein Weihnachtswunder auf dem Weihnachtsmarkt.

Die Bratwurst ist eine beliebte Abwechslung für die Marktbesucher. Diese hat aber rund 600 Kalorien. Wer das vermeiden will, greift - wenn möglich - zu einem Schinken, oder teilt sich mit einer Person das Würstchen.

Wenn man jedoch nach dem Weihnachtsmarkt auf das Auto verzichtet und zu Fuß oder mit den Öffis nach Hause geht. Oder wenn man sich die Tüte Mandeln einfach mit einem guten Freund oder einer guten Freundin teilt, muss man keine Angst vor den "Dickmachern" haben.
Ich freue mich schon auf den köstlichen Duft und die vielen Leckereien auf den Weihnachtsmärkten. Eine kleine Auszeit vom Leben und ein paar Kalorien darf man sich an Weihnachten, meiner Meinung nach, ruhig gönnen.

Vitamin-Lexikon

Wir alle wissen, dass Obst und Gemüse sehr gesunde und wichtige Nahrungsmittel für unseren Körper sind.
Doch für was stehen die verschiedenen Vitamine und in welchen Nahrungen sind sie enthalten?Genau diese Frage werde ich heute beantworten:

A
- für Wachstum
- Schutz von Haut, Augen, Schleimhäuten.
--> Karottensaft, Tomaten, Marillen

D
- für Knochen, Muskeln, Nerven und Immunsystem
--> Hering

E
- wirkt entzündungshemmend
- stärkt das Immunsystem
--> Sonnenblumenöl, Haselnüssen

K
- reguliert die Blutgerinnung
- wichtig für Verdauung
--> Brokkoli

B1
- wichtig für Nervensystem und Energiestoffwechsel
--> Fleisch, Haferflocken

B2
- essenziell für Verwertung von Fetten und Kohlenhydraten
--> Buttermilch, Kalbfleisch, Vollkornbrot

Niacin
- Abbau von Nahrungsbestandteilen
- Bildung von Serotonin
--> Lachs, Buttermilch, Kartoffeln

B6
- hilft bei der Eiweißverdauung
- Entgiftung
- Bildung von Botenstoffen
--> Kartoffeln, Karotten, Korn

B12
- regeneriert Nervenzellen, Blut und Schleimhäute
--> Camembert, Buttermilch, Leberpastete

Folat
- wichtig für Zellteilung, Schleimhäute
- Proteinstoffwechsel
--> Fisch, Joghurt, Kohlsprossen

B5
- stärkt das Immunsystem
--> Putenfleisch, Champignons, Erbsen, Vollkornbrot, Tomaten

Biotin
- wichtig für Haut, Haare
- Blutgerinnung
- Entgiftung´
- Stoffwechsel
--> Reis, Joghurt, Erdnüssen

C
- wichtiges Antioxidationsmittel
--> Zitrusfrüchten, Tomaten

Auch wenn wir heutzutage oft die Wahl haben, und statt Obst und Gemüse Tabletten schlucken können, die scheinbar das Selbe bewirken, ist es erwiesen, dass es viel gesünder ist an die "echte" Variante zurückzugreifen. Wer sich gesund ernährt, kann getrost auf Nahrungsergänzungsmittel verzichtet. Nicht nur, dass es die gesunden Kleinigkeiten weit billiger im Supermarkt zu kaufen gibt, sie sind eindeutig besser für den Körper als die Präparate (ohne Medikamentenprüfung)

Gesundheitstipps für die kalte Jahreszeit

Kalte Füße, Halsschmerzen, Fieber. Wer kennt das im Winter nicht? - Eine Erkältung bahnt sich an.
Doch wie kann sich unser Körper dagegen schützen oder wie können wir Vorsorgen um die kalte Jahreszeit ohne rinnende Nase oder Tabletten ohne Ende überstehen?

Ich habe einige hilfreiche Tipps aufgelistet, um Fit durch den Winter zu kommen.

- Zitronen verstärken den körpereigenen Schutz vor Magen-, Haut-, Brust- und Lungenkrebs. Ihr Vitamin C aktiviert zudem die weißen Blutkörperchen was das Immunsystem zusätzlich kräftigt. für eine "Heiße Zitrone" nur lauwarmes Wasser verwenden. Zu hohe Temperaturen zerstören den Vitamin C.

- Äpfel blocken Viren ab, denn das Vitamin C der Äpfel speichert der Körper länger als das von jedem anderen Obst.

- Ananas halten die Nase frei, denn Ananas enthält viele Enzyme, die dem Körper helfen, die Atemwege freizuhalten und vor Entzündungen der Nasennebenhöhle schützt. Bei den ersten Anzeichen von einer rinnigen Nase, täglich etwa ein Drittel Ananas essen.

Vor allem ältere Menschen leiden im Winter deutlich vermehrt an eiskalten Zehen. Egal ob bei einem Spaziergang im Freien oder daheim im kuschlig warmen Bett. Die Folgen davon sind schwächung der Immunkraft, begünstigt Kopfweh, Schlafstörungen und Blasenentzündungen. Ein frisches und vor allem kaltes Fußbad hilft dagegen.Einfach kaltes Wasser in die Badewanne laufen lassen und dann 2 Minute darin herumlaufen. Nach dem herausgehen sofort warme Socken anziehen und so lang in der Wohnung umherlaufen, bis die Füße wieder warm sind.
Diese Methode hilft natürlich auch jüngeren Menschen und wirkt genauso wie die Kneipp-Methode.

Ich bin jetzt topp für den Winter gewappnet und hoffe, dass ich mit meinen Tipps gegen die schlimmsten Viren geschützt bin.
Man merkt eindeutig, dass in Obst sehr wichtige Nährstoffe und Vitamine sind, auf die der Körper - um gesund zu bleiben - nicht verzichten darf.

Diabetes mellitus - honigsüßer Durchfluss

Diabetes mellitus, was wir alle einfach nur unter Diabetes kennen, ist eine Stoffwechselkrankheit bei der der Zucker im Urin ausgeschieden wird. Aus diesem Grund haben die Griechen der Krankheit den Namen "honigsüßer Durchfluss" gegeben.

55 Millionen Menschen in Europa leiden an Diabetes und 21,2 Millionen wissen es nicht einmal. Auf der Welt leben 7,023 Milliarden Menschen von denen 371 Millionen an Diabetes leiden. Im Jahr 2012 starben ganze 4,8 Millionen Menschen an der Krankheit, deshalb wurden 471 Milliarden US-Dollar ausgegeben.
Es gibt 2 Typen von Diabetes, bei dem der Typ 2 genauso wie AIDS einen eigenen UN-Tag bekommen hat.
Am 14. November, also heute, ist der Welt-Diabetes-Tag, denn heute vor 22 Jahren hat Sir Frederick Banting mit Charles Best ein lebenswichtiges Insulin entdeckt.

Viele Menschen denken, dass man Diabetes erst wieder im Alter bekommen kann. Doch mittlerweile tritt sie auch schon bei Jugendlichen und auch immer wieder öfter bei Kindern auf.
Zum Glück kann man gegen Diabetes vorbeugen. Denn eine gesunde Ernährung und regelmäßige sportliche Aktivitäten verhindern den Ausbruch der Erkrankung.
Leider kann die Genetik eine große Rolle an der Krankheit spielen. Und wenn sich dazu noch Bewegungsarmut und Übergewicht gesellt, kann man kaum etwas tun, um sich zu schützen.

Ich kenne einige Leute, die an Diabetes leiden und sich dann immer den Blutzucker messen müssen. Viele dieser Leute ernähren sich sogar Vegetarisch und sind der Meinung, dass Fleisch die Krankheit schlechter macht, obwohl das nicht erwiesen ist.
Ich hoffe, dass die Rate der Betroffenen sinkt und es auf jeden Fall nicht mehr so viel Tote gibt.

Fukushima

2011 zog ein Erdbeben und ein Tsunami über die Region Fukushima und beschädigte das dortige Atomkraftwerk. Japans Behörden versuchen die Strahlenbelastung zu senken, um allen rund 150.000 Evakuierten eine mögliche Rückkehr in ihre Heimat zu ermöglichen.
Kritiker behaupten jedoch, dass die einstigen Bewohner nie mehr oder nicht alle jemals wieder in ihre Häuser zurückkehren können.

Radioaktiv ist eine Eigenschaft, wenn instabile Atomkerne sich spontan in andere Atomkerne umwandeln und dabei die tödliche Strahlung aussenden.

Durch diese gefährliche Strahlung wurden viele mit der Strahlenkrankheit infiziert. Dies tritt nach akuter bzw. kurzzeitiger Bestrahlung des Körpers ein. Der Verlauf dieser Krankheit hängt stark von der empfangenen Dosis ab. Es kann sich "nur" um Hautschäden, innere Blutungen oder Veränderungen des Blutbilds handeln, aber kann auch zum (sofortigen) Tod führen.

Ich finde es sehr schlimm, dass man diesen vielleicht auch kranken Menschen vorspielt wieder in ihre Heimat zurück zu können. Ihnen hängt bestimmt viel an ihren Häusern und Erinnerungen. Die Regierung sollte diese Leute aus ihrem Traum herausholen und klar machen, dass sie sich dort kein Leben mehr aufbauen werden.
Auf der anderen Seite finde ich es komisch, an einen Ort zurück zu wollen, an dem sich noch radioaktive Strahlung befindet. Mir wäre es zu gefährlich, noch einmal dorthin zu ziehen. Vielleicht könnte es die Regierung einrichten, einen Ausflug für die Betroffenen in ihre alte Heimat zu organisieren, damit sie sich richtig verabschieden können.
Jedem hängt doch etwas an der Vergangenheit, auch wenn sie nicht immer schön war.

Akupunktur - Der Glaube an den Piks

Viele Menschen lassen sich gegen die verschiedensten Schmerzen akupunktieren. 

Die Fachzeitschrift 'Pain' hat eine klinische Studie veröffentlicht, in der Patienten mit Backenzahentfernung einer Akupunktion unterzogen wurden. Ein paar bekamen eine echte, andere eine Scheinakupunktur. Dabei wussten weder die Ärzte noch die Patienten welcher Akupunktion sie unterzogen wurden. 

Die Scheinakupunkturnadel wurde mit einem im röhrchen verborgenen Kissen versehen, das einen Druck wie bei der echten Akupunktur erzeugt.

Die Akupunktur schaffte es zwar, drn Schmerz zu lindern, aber es wurde kein bedeutsamer Unterschied festgestellt. Jedoch: Die Patienten, die glaubten, eine echte Akupunktur zu bekommen klagten deutlich weniger, als die Teilnehmer, die meinten nur scheinbehandelt zu werden. 

Ich habe vor vier Jahren auch schon eine Akupunktion im Gesicht gegen Heuschnupfen bekommen. Ich habe aber keinen Unterschied bemerkt. Meiner Meinung nach hat es sehr viel mit der Psyche zu tun und ob man selber daran glaubt oder nicht. 

Alzheimer - Die Krankheit des Vergessens

Mehr als 100.000 Österreicher leiden an Demenz und die Zahl wird bis zum Jahr 2050 auf 250.000 ansteigen. Die häufigste Form von Demenz ist Alzheimer. 

Demenz beschreibt das Sympton, dass die intellektuellen Fähigkeiten abbauen. Dafür kann es bis zu 50 Ursachen geben. 

Nicht jeder Mensch muss im Alter dement wrden, denn dafür liegt immer ein krankhafter Prozess zugrunde. 

Symptome für Alzheimer sind Gedächtnisstörungen, Veränderungen der Persönlichkeit, Orientierungsstörungen und neurologische Ausfälle wie Sprachverlust. 

Diagnostiziert wird das immer von einem Fachmann. Dazu gehört ein ausführliches Gespräch gemeinsam mit Angehörigen, ein kognitiver Test, eine bildgebende Umtersuchung des Gehirns und Laborbefunde, um Tumore, Nierenerkrankumgen oder einen Schlaganfall auszuschließen. 

Falls Vater oder Mutter von Alzheimer betroffen sind, ist das Risiko 2-3 fach erhöht. 

Um sich vor Alzheimer zu schützen sind drei Dinge wichtig:

- geistige Aktivitäten (Brettspiele)

- körperliche Aktivitäten (Tanzen)

- Kontakt zu Mitmenschen (Diskussionen)

Verlauf von Alzheimer:

Beginn

- Gedächtnisproblem

- Sprachschwierigkeiten

- Depressionen

fortgeschrittenes Stadium

- wirres Umherlaufen

- Orientierungslosigkeit

- Denkschwierigkeiten

Endstadium

- Nichterkennen bekannter Menschen

- schwere Sprachbehinderung

- Verlust der Körperkontrolle

Ich finde es sehr schlimm wenn jemand mit dem Alter dement wird und hoffe, dass es bald Mittel gibt, um Alzheimer ganz aus dem Leben zu verbannen. 

Gesunde Ernährung in der Schulkantine

Jede höhere Schule besitzt es. Jeder Hauptschüler wünscht es sich in seiner Schule und die Gymnasiasten im selben Alter haben es bereits.

Es handelt sich um Kantinen. Doch ist das Essen in der Kantine wirklich angepasst auf die Schüler und ist es gesund genug?
Der Turnunterricht wird erhöht, um Fettleibigkeit zu verringern. Aber ist das Kantinenessen überhaupt wirklich gesund oder macht dieses Essen es zur Pflicht, mehr Turnstunden einzuführen.

Bei unserer Kantine gibt es neben leeren und belegten Brötchen, Joghurt, Gemüsesticks und Joghurtdrinks. Doch auch Schnitzelsemmel, Leberkäse und Chips haben sie im Sortiment. Als warme Speisen für das Mittagessen werden aus der HLW gekochte Mahlzeiten gebracht, die meistens gesund sind.
Aber sollte es nicht eigentlich nur gesundes Essen geben? Ist es überhaupt möglich, den verwöhnten Teenagern nur gesundes Essen zu verkaufen?

Meiner Meinung nach ist es nicht möglich, die "ungesunden" Speisen vom Plan der Kantine herunterzunehmen. Die Auswahl an unserer Kantine ist meiner Meinung nach sehr vielseitig und ausgewogen. Wer fettarm oder gesund essen will schafft es hier eindeutig und wehr lieber auf ungesünderes Essen steht, kann sowohl in der Kantine oder woanders "FastFood" essen. Wenn man es nicht direkt in der Schule bekommt, holt man es sich einfach per Lieferservice oder in einem der vielen Imbisse in der Stadt.
Alleine in unserer Klasse gehen pro Woche mindestens 7 Schnitzelsemmeln und ebenso viele Leberkäs Semmeln vom Tresen. Die Kantine würde viel Geld verlieren, wenn sie das Essenssortiment verkleinern und hauptsächlich gesündere Speisen verkaufen würden.

Mehr Turnstunden in der Schule?

Bei uns an der Schule ist standesgemäß in der 4. und 5. Klasse der Turnunterricht auf eine Stunde pro Woche ausgelegt.
Seit neuestem wollen die Turnlehrer und der Direktor, dass sich der Turnunterricht auf zwei Stunden pro Woche verläuft. Anscheinend sind die Schüler nicht mehr so fit wie früher und die Rate der übergewichtigen Schüler wird immer höher. Aber nicht nur die Turnstundenerhöhung führt zu Protesten, sondern auch die Stunden in die der Unterricht gelegt wird. Der Sportunterricht befindet sich nicht, wie normal, an den Randstunden, sondern mitten im Unterricht. Auch die Möglichkeiten sich zu duschen sind für Mädchen nicht toll. Es gibt keine Duschkabinen sondern eine Großraumdusche. Gerade in diesem Alter sind Mädchen doch sehr empfindlich und wollen nicht von jeder Klassenkameradin nackt gesehen werden. Somit besteht keine großartige Chance sich richtig frisch zu machen und mit einem angenehmen Gefühl in den Unterricht zu sitzen - in dem man sowieso schon zu müde ist, um sich noch konzentrieren zu können.

Doch ist es wirklich notwendig volljährigen Schülern vorzuschreiben in den Turnunterricht zu gehen? Sind die Schüler nicht alt genug um selber zu entscheiden Sport zu machen oder nicht? Und bringen diese zwei Stunden Turnunterricht etwas, um nicht an Übergewicht zu erkranken?

Politiker Werner Feymann kündigt in den Pflichtschulen ab Herbst 2014 täglichen Turnunterricht an. Er möchte, dass den Schülern bis 14 Jahren verpflichtend mindestens 5 Stunden Sport pro Woche angeboten werden.
Warum wird also bei uns der Turnunterricht so groß geschrieben, wenn wir alle schon selbst auswählen könnten, wie viel Sport wir machen wollen?

Meiner Meinung nach ist es klar, dass Schüler neben dem Unterricht etwas brauchen, um sich vom schulischen Stress abzureagieren. Doch ich denke nicht, dass es bei volljährigen Schülern wirkt, den Turnunterricht zu erhöhen. Wenn jemand Sport machen will, um fit zu bleiben, kann er das in seiner Freizeit ausüben. Zudem denke ich nicht, dass man wegen dem bisschen Völkerball spielen fitter bleibt. In dieser Phase haben die Schüler schon genug für die Schule zu lernen und sind froh, wenn sie früher nach Hause können und nicht auch noch jede Woche zwei Stunden Sport zu machen, auf den man sowieso keine große Lust hat.

Freifach "Psychologie"

Ich bin jetzt in der vierten Klasse der Handelsakademie in Feldkirch. Das heisst ich kann freiwillig ein Wahlfach belegen. Eines der Fächer, das zur Auswahl steht ist "Psychologie".

Psychologie beschreibt und erklärt das Erleben und Verhalten des Menschen, seine Entwicklung im Laufe des Lebens und allen dafür maßgeblichen inneren und äußeren Ursachen und Bedingungen. (www.wikipedia.at/psychologie)

Etwas über die Gefühle und das tiefe innere der Menschheit zu lernen ist sicher nicht so einfach. Sonst könnten Psychologen schon lange ins Innere eines Mörders oder Vergewaltigers blicken. 

Doch was steckt wirklich dahinter? Gibt es typische Merkmale oder wird man nie ganz genau herausfinden wie die Psychologie des Menschen funktioniert?!

Ich gehe das Freifach Psychologie nicht, aber ich werde mich bestimmt bei Klassenmitgliedern informieren was sie alles lernen. 

Meiner Meinung nach ist es ein interessantes Fach neben den etwas schwierigen Hauptfächern. Auch weil es sich nicht um das typische betriebswirtschaftliche Thema in unserer Schule handelt und uns somit eine Angenehme Abwechslung schafft.